正常人受伤后出血主要通过血管收缩、血小板聚集和血液凝固三个生理过程实现止血。
当皮肤或组织受损时，受损部位的血管会立即发生反射性收缩，减少局部血流。这一过程由神经调节和血管内皮细胞释放的缩血管物质共同完成，能在短时间内减缓出血速度。随后血小板被激活并黏附在血管破损处，通过释放二磷酸腺苷等物质吸引更多血小板聚集形成临时止血栓。血小板栓可机械性堵塞小血管破口，但对较大伤口止血效果有限。
在血小板聚集的同时，凝血系统被激活启动凝血过程。组织因子暴露激活外源性凝血途径，血管内膜损伤激活内源性凝血途径，最终促使凝血酶原转化为凝血酶。凝血酶将纤维蛋白原转化为纤维蛋白，纤维蛋白交织成网并包裹血细胞形成稳固血凝块。血凝块收缩后能进一步封闭伤口，随后血管内皮细胞开始修复，纤溶系统逐步溶解多余凝血物质，完成止血全过程。
日常护理中应保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动导致血凝块脱落。如遇出血不止或伤口较深的情况，需及时就医处理。均衡饮食中适量补充蛋白质、维生素K和铁元素，有助于维持正常的凝血功能。定期进行适度运动可改善血液循环，但需注意防护避免外伤发生。