3个月宝宝鼻子不通气可通过调整体位、清理鼻腔、保持湿度、热敷鼻部、就医评估等方式缓解。鼻腔堵塞通常由鼻腔分泌物滞留、环境干燥、感冒、过敏反应、鼻腔结构异常等原因引起。
1、调整体位：
将宝宝头部垫高15-30度有助于减轻鼻腔充血。哺乳后保持竖抱姿势20分钟，避免奶液反流刺激鼻咽部。睡眠时使用斜坡式婴儿床或毛巾折叠垫高肩部，促进鼻腔分泌物自然引流。
2、清理鼻腔：
使用婴儿专用吸鼻器或生理盐水滴鼻软化分泌物。操作时将宝宝侧卧，每侧鼻腔滴入1-2滴生理盐水，等待1分钟后用棉签螺旋式清理外鼻道。禁止使用成人吸鼻器或尖锐工具，避免损伤鼻黏膜。
3、保持湿度：
室内湿度维持在50%-60%可缓解黏膜干燥。使用加湿器时每日更换水源并清洁水箱，避免滋生微生物。洗澡时让宝宝吸入温热蒸汽10分钟，有助于稀释鼻腔分泌物。
4、热敷鼻部：
40℃左右温热毛巾敷于鼻根部3-5分钟，每日2-3次。热敷能改善局部血液循环，促进纤毛运动排出分泌物。操作时避开眼周及口鼻，敷后立即擦干皮肤防止着凉。
5、就医评估：
持续鼻塞超过3天或伴随发热、拒奶、呼吸急促需及时就诊。医生会排查先天性后鼻孔闭锁、腺样体肥大等器质性疾病，必要时进行鼻内镜或影像学检查。
日常护理需注意母乳喂养期间母亲避免进食辛辣刺激食物，减少宝宝接触尘螨、宠物毛发等过敏原。每日监测室温在24-26℃之间，外出时用纱布遮挡口鼻阻挡冷空气。观察宝宝睡眠时是否出现打鼾或张口呼吸，记录鼻塞发作频率及持续时间，为医生诊断提供参考依据。定期用婴儿专用棉棒清洁鼻孔周围，动作轻柔避免刺激引发反射性喷嚏。