全身肌肉骨头都疼怎么回事

全身肌肉骨头都疼可能与过度劳累、缺钙、纤维肌痛综合征、风湿性关节炎、骨质疏松症等原因有关，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间进行重体力劳动或剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发全身肌肉酸痛。这种情况通常伴随乏力感，休息后症状可逐渐减轻。建议适当减少活动量，配合热敷或按摩帮助肌肉放松，无须特殊用药。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩和神经传导，长期钙摄入不足可能出现骨痛、肌肉痉挛等症状。日常可通过饮用牛奶、食用豆制品等补充钙质，必要时可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，同时注意补充维生素D促进钙吸收。

3、纤维肌痛综合征

该病属于慢性疼痛综合征，表现为广泛性肌肉骨骼疼痛伴压痛敏感点，可能与中枢神经敏感化有关。疼痛常呈持续性，晨起时症状明显。治疗可遵医嘱使用盐酸阿米替林片、普瑞巴林胶囊等药物，配合认知行为疗法改善症状。

4、风湿性关节炎

自身免疫异常导致的关节炎症可能累及全身，表现为游走性关节肌肉疼痛、晨僵等症状。急性期可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、甲氨蝶呤片控制炎症，慢性期需进行关节功能锻炼，避免受凉和过度劳累。

5、骨质疏松症

骨量减少会导致全身骨骼隐痛，常见于绝经后女性和老年人。疼痛在负重或体位改变时加重，可能伴随身高缩短。除补充钙剂外，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠维D3片、鲑降钙素注射液等抗骨吸收药物，日常需预防跌倒骨折。

出现持续全身疼痛时应避免自行服用止痛药，建议记录疼痛特点和伴随症状，及时就医完善骨密度、风湿因子等检查。日常注意保持规律作息，均衡摄入富含钙和蛋白质的食物，气温变化时做好保暖。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于改善肌肉骨骼状态，疼痛急性期可尝试局部热敷缓解不适。