髌骨软化可通过体格检查、影像学检查等方式发现。体格检查主要包括触诊和活动度评估，影像学检查主要包括X线检查和磁共振成像检查。髌骨软化可能与长期剧烈运动、外伤、关节退行性变等因素有关，通常表现为膝关节疼痛、活动受限等症状。
1、体格检查
体格检查是诊断髌骨软化的基础方法，医生通过触诊判断髌骨位置是否异常，是否有压痛感，同时评估膝关节的活动范围。髌骨软化患者在屈伸膝关节时可能出现摩擦感或弹响，医生还会进行特殊试验，如髌骨研磨试验，通过施加压力观察疼痛反应。体格检查无需特殊设备，操作简便，但需要医生具备丰富的临床经验。
2、影像学检查
影像学检查能够直观显示髌骨及周围组织的结构变化。X线检查可以观察髌骨位置、形态以及关节间隙情况，有助于发现髌骨偏移或关节退行性改变。磁共振成像检查对软组织分辨率高，能够清晰显示软骨损伤程度、滑膜炎症以及半月板状态，是评估髌骨软化严重程度的重要依据。影像学检查结果需要结合临床症状综合分析。
髌骨软化患者日常应注意减少膝关节负重活动，避免长时间蹲跪或爬楼梯。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，加强股四头肌锻炼以增强膝关节稳定性。饮食上适当补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等，有助于骨骼健康。若出现持续疼痛或活动障碍，应及时复查并遵医嘱进行康复治疗或药物干预。