膝关节韧带损伤后能否运动需根据损伤程度决定，轻微损伤经康复后可恢复低强度运动，严重损伤需避免剧烈运动。韧带损伤多由外伤、运动过度等因素引起，可能伴随关节不稳、疼痛肿胀等症状。
急性期韧带损伤需严格制动，避免任何加重关节负荷的活动。损伤后1-3周内应使用支具固定，配合冰敷缓解肿胀。此阶段行走需借助拐杖分散压力，禁止跑跳、急转等动作。康复中期可进行直腿抬高、踝泵运动等床上训练，逐步增加关节活动度。水中行走、固定自行车等低冲击运动有助于维持肌肉力量，但需在康复师指导下控制运动时长与强度。
完全性韧带断裂或合并半月板损伤时，应禁止所有承重运动。前交叉韧带重建术后6个月内需避免足球、篮球等急停变向运动，术后康复需遵循渐进式原则。未及时治疗的陈旧性损伤可能引发创伤性关节炎，此类患者运动时需佩戴功能性护膝，游泳、瑜伽等非负重运动更为适宜。
膝关节韧带损伤后运动需定期复查核磁共振评估愈合情况，运动时出现关节弹响或突发疼痛应立即停止。日常可补充胶原蛋白肽和维生素C促进韧带修复，运动前后充分热身拉伸，避免在湿滑地面进行剧烈活动。建议通过专业机构进行等速肌力测试，制定个体化运动处方。