抑郁症根据症状严重程度可分为轻度和重度，主要区别体现在症状持续时间、社会功能受损程度及是否伴随躯体症状等方面。
1、症状表现：
轻度抑郁症患者通常表现为持续情绪低落、兴趣减退，但尚能维持基本生活和工作；重度抑郁症则可能出现极度绝望、频繁自杀念头，常伴有明显的躯体症状如食欲骤减、失眠或嗜睡。
2、持续时间：
轻度抑郁发作一般持续2周以上但少于2个月，症状呈波动性；重度抑郁发作往往持续超过2个月且症状持续加重，部分患者可能发展为慢性抑郁。
3、功能影响：
轻度抑郁对社交和工作效率的影响约降低30%-50%，患者尚能勉强应对日常事务；重度抑郁会导致完全丧失工作能力，甚至出现个人卫生无法自理的情况。
4、共病风险：
轻度抑郁较少伴随其他精神障碍；重度抑郁患者中约60%会合并焦虑障碍，部分可能出现精神病性症状如幻觉妄想。
5、治疗差异：
轻度抑郁可通过心理咨询、规律运动等非药物方式改善；重度抑郁需联合抗抑郁药物如舍曲林、文拉法辛等，必要时需住院进行电休克治疗。
抑郁症患者需保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，饮食注意增加富含色氨酸的海鱼、香蕉等食物。家属应避免指责患者"懒惰"，需观察其自杀风险信号如突然整理物品或交代后事。建议所有抑郁症状持续两周以上者尽早就诊精神心理科，通过汉密尔顿抑郁量表等专业评估确定严重程度。冬季日照减少时，抑郁症患者可适当增加户外活动时间，必要时在医生指导下补充维生素D。