生活中易引发胰腺癌的因素主要有长期吸烟、过量饮酒、高脂肪饮食、慢性胰腺炎、糖尿病、遗传因素等。胰腺癌的发生通常与多种因素共同作用有关，早期症状隐匿，确诊时多已进展至中晚期。
1、长期吸烟
烟草中的亚硝胺等致癌物质可通过血液直接作用于胰腺组织。吸烟者胰腺癌发病概率显著增高，且与吸烟量及年限呈正相关。吸烟会导致胰腺导管上皮细胞异常增生，建议通过尼古丁替代疗法或行为干预逐步戒烟。
2、过量饮酒
酒精代谢产物乙醛可损伤胰腺细胞DNA，诱发基因突变。长期每日摄入酒精超过50克会显著增加患病风险，尤其与慢性胰腺炎合并存在时致癌性更强。需控制每日酒精摄入量，男性不超过25克，女性不超过15克。
3、高脂肪饮食
动物实验证实高脂饮食可促进胰腺导管腺癌发生。红肉和加工肉类中的亚铁血红素、多环芳烃等物质具有促癌作用。日常应减少油炸食品摄入，增加蔬菜水果比例，保持膳食纤维每日摄入25-30克。
4、慢性胰腺炎
胰腺持续炎症状态会导致腺泡细胞反复损伤修复，增加KRAS基因突变概率。酒精性和遗传性胰腺炎患者需定期进行肿瘤标志物CA19-9监测和影像学检查，必要时可考虑预防性胰腺部分切除术。
5、糖尿病
病程超过5年的2型糖尿病患者胰腺癌风险增加，可能与高胰岛素血症促进细胞增殖有关。新发糖尿病患者若出现体重骤降、腹痛等症状时，应完善腹部CT检查排除胰腺占位。
6、遗传因素
约10%胰腺癌患者存在BRCA2、CDKN2A等基因胚系突变。具有家族聚集史的人群建议进行遗传咨询，高危个体可从50岁开始每年进行磁共振胰胆管成像筛查。
保持规律作息与适度运动有助于维持正常代谢功能，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。日常饮食注意控制总热量摄入，多选择蒸煮等低温烹饪方式。出现持续上腹痛、黄疸、脂肪泻等预警症状时应及时就诊消化内科，完善肿瘤标志物和增强CT检查。40岁以上人群可考虑将腹部超声纳入常规体检项目。