皮肤一碰就青一块可能与毛细血管脆弱、血小板减少、凝血功能障碍、血管炎、维生素缺乏等因素有关。轻微碰撞后出现淤青通常与生理性因素相关，而频繁或大面积淤青需警惕病理性原因。
1、毛细血管脆弱
皮肤表层毛细血管壁较薄或弹性差时，轻微外力即可导致破裂出血。常见于老年人或长期使用糖皮质激素者，表现为局部淤青但无其他异常。日常需避免磕碰，可适当补充维生素C增强血管韧性。
2、血小板减少
血小板数量低于正常值时会影响凝血功能，引发自发性淤青。可能与免疫性血小板减少症、再生障碍性贫血有关，常伴随牙龈出血或鼻衄。需通过血常规确诊，必要时使用重组人血小板生成素注射液或氨肽素片治疗。
3、凝血功能障碍
血友病等遗传性疾病或肝病导致的凝血因子缺乏，会使轻微创伤后出血时间延长。典型表现为关节腔出血和深部血肿，需通过凝血四项检查明确，治疗需输注凝血因子浓缩剂或维生素K1注射液。
4、血管炎
过敏性紫癜等血管炎症会破坏血管完整性，导致下肢对称性淤青伴关节肿痛。发病可能与链球菌感染相关，需使用复方甘草酸苷片或芦丁片改善血管通透性，严重时需联合泼尼松片控制炎症。
5、维生素缺乏
长期缺乏维生素K或维生素C会影响胶原蛋白合成和凝血因子活化，表现为牙龈出血伴皮下淤青。可通过增加西蓝花、猕猴桃等食物摄入改善，严重缺乏时需补充维生素K1片或维生素C泡腾片。
日常应注意避免剧烈运动和外伤碰撞，均衡摄入富含维生素K的绿叶蔬菜和优质蛋白。若淤青反复出现或伴随其他出血症状，需及时进行血常规、凝血功能等检查。中老年人群需定期监测血压，减少阿司匹林等抗凝药物的非必要使用。