醋和白面祛斑的方法主要有外敷醋泡白面、醋水洗脸、白面蜂蜜醋面膜、醋蒸熏脸、醋泡鸡蛋敷脸等。祛斑可能与色素沉着、紫外线照射、内分泌失调、皮肤炎症、遗传等因素有关，通常表现为面部出现褐色或黑色斑点。
1、外敷醋泡白面
将白面与醋按比例混合调成糊状，敷于斑点处。白面含有淀粉成分，可能帮助吸附皮肤表面油脂，醋中的醋酸可能对表皮角质有轻微剥脱作用。皮肤敏感者可能出现刺痛或红肿，建议先小面积试用。
2、醋水洗脸
用稀释后的醋水每日洁面，醋的酸性可能暂时改变皮肤表面pH值。长期使用可能破坏皮肤屏障功能，导致干燥脱屑。洗脸后需立即使用保湿产品，避免与其他酸性护肤品叠加使用。
3、白面蜂蜜醋面膜
白面与蜂蜜、醋调和成面膜敷脸，蜂蜜具有一定保湿作用。该方法可能暂时提亮肤色，但对深层色素无明显消除效果。敷用时间不宜超过15分钟，过敏体质者可能出现接触性皮炎。
4、醋蒸熏脸
将醋加入热水中蒸汽熏脸，可能促进局部血液循环。高温蒸汽可能加重面部毛细血管扩张，玫瑰痤疮患者禁用。熏蒸后需用冷水拍脸收缩毛孔，每周不超过2次。
5、醋泡鸡蛋敷脸
用醋浸泡后的鸡蛋膜敷于斑点处，蛋清中的蛋白质可能形成暂时性保护膜。该方法缺乏科学依据支持，破损皮肤接触醋可能引发刺痛感。敷用后需彻底清洁避免残留。
祛斑需注意防晒，使用SPF30以上防晒霜，避免紫外线加重色素沉着。保证充足睡眠有助于调节内分泌，减少黑色素生成。多食用富含维生素C的蔬菜水果，如猕猴桃、西蓝花等。如斑点突然增多或颜色加深，建议及时就医排查黄褐斑、雀斑等皮肤疾病，必要时可遵医嘱采用激光治疗或使用氢醌乳膏等药物。