肝不好的人，连脾气都会变差！这不是危言耸听，中医讲"肝主疏泄"，现代医学也证实肝脏是人体最大的"化工厂"。当这个重要器官开始罢工，身体发出的警.报信号你读懂了吗？
一、肝衰早期的四个典型信号
1、皮肤变黄像小黄人
眼白和皮肤突然泛黄，是胆红素代谢异常的典型表现。这种黄疸往往从面部开始，逐渐蔓延到全身，连尿液都会变成浓茶色。
2、疲劳感挥之不去
明明睡了8小时，白天还是困得睁不开眼。肝脏合成糖原能力下降，会导致持续性的能量不足，这种疲惫感喝多少咖啡都缓解不了。
3、肚子悄悄鼓起来
肝脏硬化会导致门静脉高压，腹腔积液会让肚子像充气一样胀大。裤腰突然变紧可不是发福这么简单，可能预示着"肝腹水"。
4、皮肤出现蜘蛛痣
前胸后背冒出红色斑点，周围有辐射状细小血管。这种特征性的蜘蛛痣，轻轻按压就会消失，松开又立即复原。
二、伤肝行为黑名单
1、把保健品当饭吃
某些号称"护肝"的保健品，可能含有伤肝成分。肝脏最怕不明成分的"大补"，反而增加代谢负担。
2、深夜烧烤配啤酒
高脂饮食和酒精双重暴击，让肝细胞在夜间还得加班解毒。凌晨1-3点本是肝经当令的修复时间。
3、情绪经常大起大落
暴躁易怒会引发肝气郁结，长期压抑情绪同样伤肝。找到合适的情绪宣泄方式很重要。
三、养肝护肝的正确姿势
1、优质蛋白不能少
每天保证鸡蛋、豆腐等优质蛋白摄入，帮助肝细胞修复。但肝硬化患者要控制蛋白质量。
2、运动要量力而行
散步、太极等温和运动最适合养肝，剧烈运动反而耗伤气血。建议在17-19点肾经运行时锻炼。
3、定期检查别偷懒
肝功能检查要结合B超才准确，每年至少做一次全面检查。有家族史的人群建议缩短到半年。
肝脏是沉默的器官，等它大声抗议时往往为时已晚。现在起改掉那些伤肝习惯，给身体最重要的解毒器官多一点关爱。记住，最好的护肝药就是健康的生活方式！