肾不好的人，上厕所时身体会"报.警"！这些信号太容易被忽略，很多人发现时已经晚了。别以为腰痛才是肾脏的求.救信号，其实排尿时的蛛丝马迹更值得警惕。
一、尿液颜色异常：肾脏的"晴雨表"
1、浓茶色尿液
当尿液呈现浓茶色或酱油色，可能是红细胞漏到了尿液中。这种情况往往提示肾小球滤过功能受损，需要特别注意。
2、大量泡沫久久不散
正常尿液也会有少量泡沫，但如果泡沫细密且持续15分钟以上不消散，可能尿液中蛋白质含量超标，医学上称为"蛋白尿"。
3、尿液突然变清
没有大量饮水却出现无色透明尿液，可能是肾脏浓缩功能下降的表现。特别是夜尿增多更值得警惕。
二、排尿习惯改变：肾脏的"作息紊乱"
1、尿频尿急却尿量少
明明频繁跑厕所，每次却只能排出少量尿液。这种"里急后重"的感觉，可能是泌尿系统或肾脏出了问题。
2、夜尿次数超过2次
60岁以下人群夜间排尿超过2次，或夜尿量超过全天1/3，都提示肾脏可能无法有效浓缩尿液。
3、排尿困难或中断
需要用力才能排尿，或尿流突然中断，这些异常都可能是肾功能减退的早期征兆。
三、身体伴随症状：肾脏的"连带反应"
1、莫名水肿
晨起眼睑浮肿，或下午脚踝肿胀，按压后凹陷久久不能回弹。这种水肿往往从身体疏松部位开始，是肾脏排水功能异常的典型表现。
2、异常疲惫
即使睡眠充足也感到乏力，特别是伴有食欲减退、恶心等症状时，可能是代谢废物堆积造成的"尿毒症"前兆。
3、皮肤瘙痒
没有皮疹却全身瘙痒，尤其夜间加重，这可能是肾脏无法有效排出磷元素导致的皮肤刺激。
肾脏是个"沉默的器官"，等出现明显症状时往往已经损伤严重。建议40岁以上人群每年做一次尿常规检查，有高血压、糖尿病的人群更要每半年检查一次。如果发现上述任何异常信号，别犹豫，尽快去肾内科做个详细检查。记住，早发现早干预，肾脏疾病完全可以控制得很好。