膝盖筋断了手术后一般需要6-12周才能逐渐恢复行走功能，具体时间与损伤程度、手术方式及康复进度有关。
术后1-2周需严格制动，使用支具或石膏固定，避免膝关节负重。此阶段以卧床休息为主，可进行踝泵运动和股四头肌等长收缩训练，促进血液循环，防止肌肉萎缩。术后3-6周开始被动关节活动，在康复师指导下进行膝关节屈伸训练，逐步增加活动范围，此时可借助拐杖部分负重行走。术后6-12周根据愈合情况过渡到完全负重，通过平衡训练、步态调整恢复正常行走能力。康复期间需定期复查影像学，观察韧带愈合状态，避免过早负重导致二次损伤。
术后应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入，有助于组织修复。康复训练需严格遵循医嘱，避免剧烈运动或突然增加负重。如出现关节肿胀、疼痛加剧或活动受限，应及时就医评估。