避免眼压增高可通过调整生活习惯、控制基础疾病、定期眼科检查等方式实现。眼压增高可能与用眼过度、青光眼、激素使用等因素有关，长期未干预可能损伤视神经。
1、调整生活习惯
减少持续近距离用眼时间，每30分钟远眺或闭眼休息5分钟。避免长时间低头、趴卧等可能压迫眼球的姿势。夜间睡眠时适当垫高枕头，有助于促进眼内房水循环。日常饮水应少量多次，单次饮水量不超过300毫升。咖啡、浓茶等含咖啡因饮品需限量摄入。
2、控制基础疾病
高血压、糖尿病患者需严格监测血压血糖，遵医嘱使用降压药如苯磺酸氨氯地平片、降糖药如盐酸二甲双胍片等。避免擅自使用含激素的眼药水如妥布霉素地塞米松滴眼液。甲状腺功能异常者应及时治疗原发病，定期复查甲状腺激素水平。
3、定期眼科检查
40岁以上人群建议每年测量眼压，青光眼高危人群需每半年检查一次。眼科检查包括眼压计测量、眼底照相、视野检查等项目。已有轻度眼压升高者可遵医嘱使用降眼压药物如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液。出现视物模糊、虹视等症状应立即就医。
保持适度有氧运动如快走、游泳有助于改善眼部微循环，但应避免举重、倒立等可能引起眼压波动的运动。饮食注意补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物。情绪管理同样重要，焦虑、愤怒等情绪可能通过交感神经兴奋诱发眼压升高，可通过冥想、深呼吸等方式调节。