颈椎病患者建议选择高度适中、符合颈椎生理曲度的枕头，通常推荐8-12厘米的枕头，避免过高或过低。枕头材质可选择记忆棉、乳胶或荞麦壳等支撑性较好的类型。
颈椎病枕头的选择需兼顾高度与材质。高度上，仰卧时枕头应能填满颈部与床面的空隙，保持头部轻度后仰；侧卧时枕头高度应与肩宽相近，避免颈椎侧弯。过高枕头会迫使颈椎过度前屈，加重椎间盘压力；过低枕头则可能导致颈部肌肉紧张。材质方面，记忆棉能贴合颈部曲线，分散压力；乳胶透气性好且弹性适中；荞麦壳可调节高度但需定期翻晒。部分功能性枕头设计有颈部隆起结构，可辅助维持颈椎生理曲度。使用时应避免将枕头垫在肩膀或头部悬空。
颈椎病患者日常需避免长时间低头，每1小时活动颈部，可做缓慢的米字操。睡眠时保持仰卧与侧卧交替，避免俯卧。若出现手麻、头晕等症状加重，应及时就医评估是否需配合牵引或物理治疗。枕头仅是辅助工具，治疗颈椎病还需结合康复锻炼和医嘱。