失眠焦虑症可通过调整作息、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医调理、生活方式干预等方式治疗。失眠焦虑症可能与遗传因素、心理压力、环境刺激、躯体疾病、药物副作用等因素有关，通常表现为入睡困难、睡眠浅、早醒、心悸、出汗等症状。
1、调整作息
保持规律作息有助于改善失眠焦虑症。固定起床和入睡时间，避免白天补觉。睡前1-2小时避免使用电子设备，营造安静、黑暗的睡眠环境。白天适当进行户外活动，接受自然光照，有助于调节生物钟。
2、心理治疗
认知行为疗法是治疗失眠焦虑症的有效心理干预方式。通过纠正对睡眠的错误认知，减少对失眠的过度关注。放松训练如渐进式肌肉放松、正念冥想等可缓解焦虑情绪。心理治疗通常需要专业心理医生指导。
3、药物治疗
短期可使用佐匹克隆片、艾司唑仑片等镇静催眠药改善睡眠。抗焦虑药物如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片可缓解焦虑症状。中药制剂如安神补脑液、枣仁安神胶囊也有一定效果。所有药物均需在医生指导下使用。
4、物理治疗
经颅磁刺激、生物反馈治疗等物理疗法可调节大脑功能，改善睡眠质量。光疗通过调节褪黑素分泌改善昼夜节律紊乱。这些治疗需要在专业医疗机构进行，由医生评估后制定个性化方案。
5、中医调理
中医认为失眠焦虑症与心脾两虚、肝郁化火等有关。可采用针灸、推拿等外治法，配合中药汤剂调理。常用穴位包括百会、神门、三阴交等。中医调理需辨证施治，建议到正规中医院就诊。
6、生活方式干预
避免摄入咖啡、酒精等影响睡眠的物质。晚餐不宜过饱，睡前2小时避免进食。适度运动如散步、瑜伽有助于改善睡眠，但睡前3小时应避免剧烈运动。培养阅读、听轻音乐等放松的睡前习惯。
治疗失眠焦虑症需要综合多种方法，患者应保持耐心，避免过度关注睡眠问题。建立健康的生活方式，保持适度运动，均衡饮食，控制压力水平。症状持续不缓解时应及时就医，在专业指导下进行治疗，不要自行调整药物剂量或停药。家人应给予理解和支持，帮助患者建立治疗信心。