双手抽筋可能与低钙血症、过度疲劳、寒冷刺激、神经受压、电解质紊乱等原因有关。双手抽筋通常表现为手指或手掌肌肉不自主收缩、僵硬疼痛，可能伴随麻木或无力感。
1、低钙血症
钙离子参与肌肉收缩调节，血钙水平降低会导致神经肌肉兴奋性增高。长期钙摄入不足、维生素D缺乏或甲状旁腺功能减退均可诱发低钙血症。患者可能出现手足抽搐、口周麻木等症状，需通过血清钙检测确诊。治疗可遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3颗粒、骨化三醇软胶囊等药物，同时增加奶制品、豆制品等含钙食物摄入。
2、过度疲劳
长时间重复手部动作或持续握持重物会导致肌肉过度收缩，乳酸堆积引发痉挛。常见于手工劳动者、健身人群或长时间使用电子设备者。表现为局部肌肉僵硬酸痛，休息后多可缓解。建议定时活动手指、热敷按摩，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。
3、寒冷刺激
低温环境下未做好手部保暖时，血管收缩导致局部血液循环障碍，肌肉因缺血缺氧发生痉挛。冬季户外活动或接触冷水后易发作，伴随皮肤苍白、感觉减退。应立即停止寒冷暴露，用温水浸泡双手，日常注意佩戴保暖手套。
4、神经受压
颈椎病、腕管综合征等疾病可能压迫支配手部的神经，引发异常肌肉收缩。颈椎病变多伴有颈部疼痛、上肢放射痛；腕管综合征常见夜间手指麻木。需通过肌电图或影像学检查明确诊断，轻症可采用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需手术减压。
5、电解质紊乱
大量出汗、腹泻或利尿剂使用可能导致钾、镁等电解质丢失。低钾血症会使肌肉兴奋性异常，表现为全身乏力伴手足抽搐；低镁血症易诱发肌肉震颤。需检测血清电解质水平，遵医嘱补充氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等，同时适量食用香蕉、深绿色蔬菜等富含电解质食物。
日常应注意保持手部温暖，避免突然用力或长时间维持固定姿势，运动前后做好拉伸。中老年人及孕妇等易缺钙人群可定期检测血钙水平。若抽筋频繁发作或伴随其他神经系统症状，应及时就诊排查颈椎病变、周围神经病变等器质性疾病。发作时可缓慢反向拉伸痉挛肌肉，配合局部热敷促进血液循环。