本草减肥茶的减肥效果因人而异，需结合具体成分和个体代谢差异评估。部分草本成分可能有助于促进代谢或减少脂肪吸收，但缺乏临床证据支持其长期有效性。
草本减肥茶常含决明子、荷叶、山楂等成分，这些物质可能通过轻微利尿或促进胃肠蠕动产生短期体重下降假象。决明子中的蒽醌类物质可能刺激肠道排便，荷叶中的生物碱可能抑制部分脂肪吸收，山楂中的有机酸可帮助消化。但此类作用通常伴随水分和电解质流失，并非真正减脂，停止饮用后体重易反弹。
部分产品可能违规添加西布曲明等违禁成分，导致心悸、失眠等不良反应。长期依赖草本茶减肥可能引发营养不良、胃肠功能紊乱等问题。有慢性病或体质特殊者可能出现药物相互作用，如决明子可能增强降压药效果导致低血压。
科学减重应通过合理控制饮食热量、增加运动量实现，草本茶最多作为辅助手段。建议选择成分公开的正规产品，饮用不超过2-3周，出现心慌、腹泻等症状立即停用。体重超标严重者需就医制定个性化方案，必要时在医生指导下使用奥利司他胶囊等合法减肥药物。