颈椎病头晕可通过调整姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗等方式缓解。颈椎病头晕通常由颈椎退行性变、椎动脉受压、颈部肌肉紧张、交感神经刺激等原因引起。
1、调整姿势
保持正确坐姿和站姿有助于减轻颈椎压力。避免长时间低头使用手机或电脑，工作时应将屏幕调整至与眼睛平齐的高度。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低导致颈部过度弯曲。每间隔一段时间起身活动，进行简单的颈部伸展运动。
2、颈部锻炼
适当进行颈部肌肉锻炼可以增强颈椎稳定性。缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转运动，每个动作重复多次。游泳、瑜伽等运动有助于改善颈部肌肉力量。锻炼时应避免快速转头或过度后仰，防止加重头晕症状。
3、物理治疗
热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。使用热水袋或热毛巾敷于颈部，温度不宜过高以免烫伤。专业推拿按摩有助于松解颈部肌肉痉挛。颈椎牵引需要在医生指导下进行，通过牵拉减轻椎间盘压力。
4、药物治疗
可在医生指导下使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善椎动脉供血，甲钴胺片营养神经，塞来昔布胶囊缓解炎症反应。药物需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。若头晕伴随严重头痛、恶心呕吐等症状应及时就医。
颈椎病患者应避免突然转头或剧烈运动，注意颈部保暖防止受凉。饮食上可适当补充富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。若头晕症状持续不缓解或加重，建议及时至骨科或神经内科就诊，必要时进行颈椎磁共振等检查明确病因。