降尿酸可通过调整饮食、增加饮水量、控制体重、适度运动、药物治疗等方式实现。高尿酸可能与嘌呤代谢异常、肾功能异常等因素有关，通常表现为关节疼痛、痛风石形成等症状。
1、调整饮食
减少高嘌呤食物摄入有助于降低尿酸水平。动物内脏、海鲜、浓肉汤等食物嘌呤含量较高，过量食用可能导致尿酸升高。可适当增加低嘌呤食物如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜的摄入。樱桃、芹菜等食物可能对促进尿酸排泄有一定帮助。
2、增加饮水量
每日保持充足水分摄入能促进尿酸排泄。建议每日饮水量维持在2000-3000毫升，以白开水、淡茶水为主。充足饮水可稀释尿液，减少尿酸结晶形成，但肾功能不全者需遵医嘱控制饮水量。
3、控制体重
超重或肥胖可能影响尿酸代谢。通过健康饮食和适度运动将体重控制在合理范围，有助于改善胰岛素抵抗，从而降低血尿酸水平。减重应循序渐进，避免快速减重导致尿酸短期内升高。
4、适度运动
规律的有氧运动如快走、游泳等可促进新陈代谢，帮助控制尿酸水平。运动强度应适中，避免剧烈运动导致乳酸堆积而抑制尿酸排泄。运动前后注意补充水分，痛风急性发作期应暂停运动。
5、药物治疗
对于尿酸持续升高或已出现痛风症状者，可遵医嘱使用降尿酸药物。常用药物包括别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆胶囊等，这些药物通过抑制尿酸生成或促进排泄发挥作用。用药期间需定期监测肝肾功能和尿酸水平。
降尿酸需要综合调理，除上述方法外还需限制酒精摄入，尤其是啤酒。避免长期使用可能影响尿酸代谢的药物如利尿剂。定期监测血尿酸水平，痛风患者应将尿酸控制在300微摩尔每升以下。如出现关节红肿热痛等痛风症状，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。日常生活中注意保暖，避免关节受凉诱发痛风发作。