肾盂积水能否自愈需根据病因决定，部分轻度生理性肾盂积水可能自愈，但病理性肾盂积水通常需要医疗干预。肾盂积水的自我疗法主要有调整饮水量、热敷缓解疼痛、避免憋尿、适度运动、控制钠盐摄入等。
1、调整饮水量
每日饮水量控制在1500-2000毫升，过量饮水可能加重肾脏负担，而饮水不足会导致尿液浓缩。建议分次少量饮用温水，避免一次性大量摄入。夜间睡前2小时减少饮水，有助于降低夜间肾脏压力。
2、热敷缓解疼痛
腰部热敷可缓解肾盂积水引起的隐痛，使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，但合并感染或发热时禁用。热敷后需保持腰部保暖，避免受凉加重症状。
3、避免憋尿
及时排空膀胱可减少尿液反流风险，建议每2-3小时排尿一次。长期憋尿可能导致膀胱压力升高，加重肾盂扩张。排尿时可采用双足垫高的姿势，有助于彻底排空膀胱残余尿。
4、适度运动
选择散步、太极等低强度运动，每天坚持30分钟，避免剧烈跑跳或负重动作。适度运动可改善泌尿系统肌肉协调性，但结石引起的肾盂积水需遵医嘱限制活动量。运动后及时补充水分，观察尿液颜色变化。
5、控制钠盐摄入
每日食盐量不超过5克，减少腌制食品、加工肉类等高钠食物。钠盐过量会导致水钠潴留，增加肾脏滤过负担。可选用低钠盐替代品，烹饪时用柠檬汁、香草等调味替代部分食盐。
肾盂积水患者应定期复查泌尿系统超声，监测积水程度变化。若出现发热、血尿、持续腰痛需立即就医。日常注意会阴清洁，预防尿路感染。避免使用肾毒性药物，保持规律作息，戒烟限酒。妊娠期或儿童肾盂积水需在专科医生指导下制定个体化方案。