肝气郁结气血不足可通过疏肝解郁、补益气血、调整生活方式等方式改善。肝气郁结气血不足可能与情绪失调、久病体虚、饮食不节等因素有关，通常表现为胸胁胀痛、面色萎黄、乏力等症状。
1.疏肝解郁
肝气郁结可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸等中成药调理。柴胡疏肝散由柴胡、陈皮、川芎等组成，有助于缓解胸胁胀满、嗳气等症状；逍遥丸含当归、白芍、白术等成分，适合情绪抑郁伴随月经不调者。日常可按摩太冲穴、期门穴，配合玫瑰花、佛手代茶饮辅助疏肝。
2.补益气血
气血不足可选用归脾丸、八珍颗粒等中成药。归脾丸含黄芪、龙眼肉等，适用于心悸失眠、食欲不振者；八珍颗粒由四物汤与四君子汤组成，能改善面色苍白、头晕乏力。食疗可选用黄芪炖乌鸡、红枣枸杞粥，适量增加动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物。
3.调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜耗伤气血。每日进行30分钟舒缓运动如八段锦、散步，促进气血运行。情绪管理可通过冥想、倾诉等方式缓解压力，避免长期情绪压抑加重肝郁。饮食定时定量，忌生冷油腻，适当食用山药、莲子等健脾食材以助气血生化。
肝气郁结气血不足者需保持情绪舒畅，避免过度劳累。饮食宜温补但忌大热滋腻，可少量多次饮用桂圆红枣茶。若症状持续或加重，如出现严重头晕、月经紊乱等，应及时就医进行辨证治疗，避免自行长期服用活血化瘀类药物。日常可记录情绪与症状变化，便于医生调整治疗方案。