类风湿关节炎非活动期需要注意关节保护、适度运动、规律用药、定期复查和情绪调节。非活动期症状虽缓解，但疾病仍存在潜在进展风险，需通过综合管理预防复发。
1、关节保护
避免关节过度负重或长时间保持固定姿势，可使用辅助工具减轻手指、膝关节压力。寒冷可能诱发关节不适，建议冬季佩戴护膝、手套保暖。日常活动时注意减少爬楼梯、提重物等动作，选择有靠背的椅子支撑腰椎。
2、适度运动
推荐进行游泳、太极拳等低冲击运动，每周3-5次，每次20-30分钟。水中浮力可减轻关节负担，太极拳能改善关节柔韧性。运动前后需充分热身，出现关节肿胀或疼痛加重时应立即停止。卧床时可行踝泵运动预防静脉血栓。
3、规律用药
即使症状缓解也需遵医嘱持续使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，不可自行减停。非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可在医生指导下按需服用。使用生物制剂如注射用依那西普期间需监测感染迹象。所有药物均需定期评估肝肾功能。
4、定期复查
每3-6个月需复查血常规、C反应蛋白和关节超声，评估疾病活动度。若出现晨僵时间延长或新发关节肿胀应及时就诊。建议每年进行骨密度检测，早期发现骨质疏松。疫苗接种前需咨询医生调整免疫抑制剂用量。
5、情绪调节
长期疾病管理可能引发焦虑抑郁，可通过正念冥想、加入病友互助小组缓解压力。保证7-8小时睡眠有助于免疫调节。家属应避免过度保护，鼓励患者参与力所能及的社会活动。必要时可寻求心理医生专业支持。
日常饮食需保证优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品，限制高嘌呤食物。吸烟会加速关节破坏，建议戒烟。居家环境应移除地毯等易绊倒物品，浴室安装防滑垫。睡眠时使用枕头支撑颈部、膝关节，保持功能位。外出时携带病历卡注明用药信息，便于突发情况处理。