颈椎轻度退行性改变是指颈椎结构因年龄增长或长期劳损出现的早期退变现象，主要表现为椎间盘水分减少、韧带弹性下降、骨质轻度增生等。
1、椎间盘退变
椎间盘是颈椎缓冲压力的重要结构，轻度退变时其含水量降低，弹性减弱，可能导致颈椎活动时轻微僵硬或酸胀感。日常需避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动，如缓慢左右转头、仰头看天等动作，帮助缓解肌肉紧张。若伴随神经压迫症状，医生可能建议使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物改善神经功能或减轻炎症。
2、骨质增生
颈椎边缘可能出现微小骨赘，属于代偿性增生，早期通常无明显症状，但过度增生可能刺激周围组织。热敷或低频脉冲电治疗可促进局部血液循环，减轻不适。若增生导致椎动脉受压引发头晕，需遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊等改善血供药物。
3、韧带钙化
长期慢性劳损可使颈椎韧带逐渐硬化，弹性下降，影响颈部灵活性。此类改变需通过纠正姿势延缓进展，如使用符合人体工学的枕头，避免睡姿过高或过低。中医推拿或超短波治疗可能帮助松解软组织粘连。
4、关节功能紊乱
小关节面因退变可能出现对合不良，活动时产生弹响或摩擦感。手法复位需由专业康复医师操作，自行盲目扭动可能加重损伤。急性期可短期使用洛索洛芬钠贴剂缓解局部疼痛。
5、肌肉代偿性劳损
退变导致颈椎稳定性下降时，周围肌肉会过度收缩以代偿支撑，引发慢性肌筋膜疼痛。规律进行游泳、八段锦等低强度运动能增强颈部肌群耐力，必要时可采用冲击波治疗松解肌肉结节。
颈椎轻度退行性改变属于生理性老化过程，无须过度治疗，但需建立科学护颈习惯。每日间断性活动颈部，每30分钟调整一次伏案姿势；睡眠时选择高度适中的乳胶枕或记忆棉枕；饮食注意补充钙质与维生素D，如牛奶、深绿色蔬菜。若出现持续麻木、放射性疼痛或行走不稳，需及时就医排除严重病变。