骨质增生患者可以适量吃牛奶、西蓝花、三文鱼、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、盐酸氨基葡萄糖片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于维持骨骼健康。钙是骨骼的主要成分，适量摄入可以帮助减缓骨质增生的进展。牛奶中的维生素D也能促进钙的吸收，对骨骼健康有益。骨质增生患者可以每天饮用适量牛奶，但乳糖不耐受者应选择低乳糖或无乳糖牛奶。
2、西蓝花
西蓝花含有丰富的维生素K和钙，维生素K有助于骨骼中钙的沉积，促进骨形成。西蓝花还含有抗氧化物质，可以帮助减轻关节炎症。建议骨质增生患者每周食用几次西蓝花，可以清炒或水煮后食用，保留更多营养成分。
3、三文鱼
三文鱼富含omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可以减轻骨质增生引起的关节疼痛和炎症。三文鱼还含有维生素D，有助于钙的吸收利用。建议骨质增生患者每周食用2-3次三文鱼，可以蒸煮或烤制，避免高温油炸破坏营养成分。
4、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的钙、镁等矿物质，有助于骨骼健康。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和维生素E也有助于减轻关节炎症。骨质增生患者可以每天食用少量黑芝麻，可以磨成粉加入粥或牛奶中食用，提高吸收率。
二、药物
1、硫酸氨基葡萄糖胶囊
硫酸氨基葡萄糖胶囊可以促进软骨修复，改善骨质增生引起的关节疼痛和活动受限。该药适用于轻中度骨关节炎和骨质增生患者，常见不良反应包括胃肠不适。用药期间应避免饮酒，肝肾功能不全者慎用。
2、双醋瑞因胶囊
双醋瑞因胶囊具有抗炎和软骨保护作用，可以缓解骨质增生症状。该药起效较慢，需要连续服用数周才能显效。常见不良反应包括腹泻和皮肤反应，服药期间应定期监测肝功能。
3、塞来昔布胶囊
塞来昔布胶囊是一种选择性COX-2抑制剂，可以减轻骨质增生引起的疼痛和炎症。该药对胃肠道的刺激较小，但心血管疾病患者应慎用。用药期间应避免与其他非甾体抗炎药合用。
4、洛索洛芬钠片
洛索洛芬钠片具有镇痛消炎作用，适用于骨质增生引起的疼痛症状。该药起效较快，但可能引起胃肠道不适，建议饭后服用。长期使用需监测肾功能和血常规。
5、盐酸氨基葡萄糖片
盐酸氨基葡萄糖片可以促进软骨基质合成，改善骨质增生症状。该药安全性较好，适合长期服用，但见效较慢。常见不良反应包括轻度胃肠不适和头痛。
骨质增生患者除合理饮食和药物治疗外，还应保持适当运动，如游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、跳跃等高负荷活动。控制体重可以减轻关节负担，避免症状加重。注意关节保暖，寒冷可能加重疼痛症状。定期复查，根据病情变化调整治疗方案。避免长时间保持同一姿势，适当活动关节。如症状加重或出现新症状，应及时就医。