五个月宝宝夜间频繁醒来的原因可能与生理性需求、环境不适、胃肠不适、缺钙或睡眠习惯有关，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、补充营养等方式改善。
1.生理性需求
五个月宝宝胃容量较小，夜间可能需要多次哺乳。母乳喂养的宝宝消化较快，容易因饥饿醒来。建议家长观察宝宝是否伴有觅食动作或哭闹时吃奶急切，夜间可按需哺乳，但避免过度喂养导致胃肠负担。若为奶粉喂养，可咨询医生是否需要调整喂养间隔或奶粉类型。
2.环境不适
室温过高或过低、衣物过厚、噪音或光线刺激均可能干扰宝宝睡眠。家长需保持卧室温度在24-26℃，使用透气棉质衣物和睡袋，避免夜间开灯。部分宝宝对声音敏感，可尝试白噪音辅助入睡。同时注意检查尿布是否干爽，潮湿尿布易引发夜间觉醒。
3.胃肠不适
宝宝可能因肠胀气、胃食管反流或乳糖不耐受导致不适。表现为醒时哭闹、蹬腿或吐奶。家长可尝试拍嗝、腹部按摩或调整喂奶姿势，母乳妈妈需减少易产气食物摄入。若症状持续，需就医排除牛奶蛋白过敏等病理因素，医生可能建议使用乳糖酶或更换水解蛋白奶粉。
4.缺钙影响
快速生长期对钙需求增加可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗、枕秃。母乳喂养宝宝需补充维生素D滴剂促进钙吸收，配方奶喂养需计算每日摄入量是否达标。医生可能建议检测血钙或骨密度，确诊后可遵医嘱补充碳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服溶液。
5.睡眠习惯
依赖抱睡、奶睡等安抚方式会形成睡眠联想，导致宝宝在睡眠周期转换时无法自主接觉。家长可逐步建立睡前程序，如洗澡-抚触-喂奶-放床，减少入睡时的外界干预。夜间醒来先尝试轻拍安抚，延迟响应时间，帮助宝宝学习自我安抚能力。
家长需记录宝宝醒来的具体时间、频率和伴随症状，有助于医生判断原因。白天保证充足的活动和日照，避免过度疲劳或过度刺激。若调整后仍频繁夜醒，或伴随发热、皮疹、体重增长缓慢等症状，需及时就诊排除中耳炎、湿疹等疾病。建立规律的作息需要耐心，多数宝宝在6-12个月会逐渐改善夜间睡眠连续性。