切除子宫三年后一般可以做运动，但需根据术后恢复情况和运动类型调整强度。子宫切除术后运动恢复需考虑手术方式、并发症及个体差异，多数患者在术后3年已具备运动条件，但需避免高强度或增加腹压的运动。
子宫切除术后的运动恢复与手术类型密切相关。经阴道或腹腔镜等微创手术患者术后恢复较快，1-3个月后可逐步恢复低强度运动如散步、瑜伽。开腹手术患者因创伤较大，需3-6个月恢复期。术后三年无论何种术式，盆腔器官和肌肉组织已完成代偿性调整，盆底肌力量基本稳定，可进行游泳、快走等有氧运动。运动时应注意观察是否出现盆腔坠胀感或异常出血，这类症状需及时就医评估。
少数存在术后并发症的患者需谨慎运动。合并盆底功能障碍者应避免跳绳、深蹲等增加腹压的动作，防止盆腔脏器脱垂加重。术后并发慢性盆腔疼痛或肠粘连者，剧烈运动可能诱发疼痛发作。内分泌治疗中的患者可能因雌激素水平下降导致骨质疏松，需避免对抗性运动以防骨折。建议此类患者在康复医师指导下进行凯格尔运动、普拉提等针对性训练。
术后运动应遵循循序渐进原则，从每周3次、每次15分钟的低强度运动开始，逐步延长至30-45分钟。运动前后充分热身拉伸，重点加强核心肌群和盆底肌训练。选择透气性好的运动内衣减轻腹部压力，避免负重超过5公斤的器械训练。定期复查盆腔超声评估残端愈合情况，出现异常阴道流血、持续性腹痛或尿失禁等症状时应暂停运动并及时就诊。