浑身无力眼睛酸涩可能与睡眠不足、用眼过度、贫血、干眼症、甲状腺功能减退等原因有关，可通过调整作息、改善用眼习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致身体疲劳和眼部血液循环不良。表现为晨起困倦、眼睑沉重感。建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用枣仁安神胶囊辅助调节。
2、用眼过度
持续注视电子屏幕会减少眨眼频率，引发视疲劳和干眼症状。常见眼周酸胀、视物模糊。可采用20-20-20法则（每20分钟远眺20英尺处20秒），配合玻璃酸钠滴眼液缓解症状。
3、贫血
缺铁性贫血会导致组织供氧不足，出现面色苍白、乏力嗜睡。可能与月经量过多或消化吸收障碍有关。需检测血常规，确诊后可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
4、干眼症
泪液分泌异常会造成眼部干燥刺痛，严重时影响视力。常见于长期佩戴隐形眼镜人群。除人工泪液外，可考虑环孢素滴眼液调节免疫反应，配合热敷促进睑板腺分泌。
5、甲状腺功能减退
甲状腺激素不足会引发代谢减慢，典型症状包括怕冷、体重增加和反应迟钝。需抽血检查甲状腺功能，确诊后需长期口服左甲状腺素钠片替代治疗，并定期监测激素水平。
日常应注意保持规律作息，连续用眼不超过40分钟，室内湿度维持在40%-60%。饮食多选择深色蔬菜、深海鱼类等富含维生素A和欧米伽3脂肪酸的食物。若症状持续2周以上或伴随发热、体重骤降等表现，需及时排查糖尿病、自身免疫性疾病等潜在病因。