月子期间手脚发麻怎么回事

月子期间手脚发麻可能与血液循环不畅、缺钙、神经压迫、气血不足、产后甲状腺炎等因素有关，可通过调整姿势、补充营养、适度活动、中医调理、药物治疗等方式缓解。

1、血液循环不畅

产后长期卧床或久坐可能导致下肢静脉回流受阻，表现为手脚发麻、肿胀。建议每日进行踝泵运动促进血液循环，睡眠时抬高下肢，避免长时间保持同一姿势。若伴随皮肤发绀或疼痛加剧，需警惕深静脉血栓。

2、缺钙

哺乳期钙需求量增加，低钙血症可能引发肢体麻木、肌肉痉挛。可通过摄入牛奶、豆腐、西蓝花等富钙食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。需注意维生素D同步补充以促进钙吸收。

3、神经压迫

分娩时腰椎受力或产后抱姿不当可能造成神经根受压，表现为单侧肢体放射性麻木。可通过热敷、低频脉冲电刺激缓解，严重者需康复科就诊。哺乳时建议使用护腰枕减轻腰部压力。

4、气血不足

产后失血及元气耗损可能导致气血两虚，常见手脚末端麻木伴面色苍白、乏力。中医调理可选用八珍汤、当归补血汤等方剂，食疗推荐红枣枸杞炖乌鸡、桂圆莲子粥等温补膳食。

5、产后甲状腺炎

自身免疫性甲状腺疾病可能在产后3-8周出现，甲状腺功能异常可导致周围神经病变性麻木。需通过甲状腺功能检测确诊，甲减期可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，避免摄入高碘食物。

月子期间需保持每日30分钟温和活动如产后瑜伽，穿着宽松衣物避免局部压迫，注意肢体保暖。麻木持续超过1周或伴随肌力下降、大小便失禁等需及时排查格林巴利综合征等严重病变。饮食应均衡摄入优质蛋白、B族维生素及矿物质，避免生冷刺激食物影响气血恢复。