前列腺增生可通过调整饮食、适量运动、规律排尿、热敷会阴、遵医嘱用药等方式保健。前列腺增生可能与年龄增长、激素失衡、慢性炎症、长期憋尿、遗传等因素有关，通常表现为尿频、尿急、夜尿增多、排尿困难等症状。
1、调整饮食
减少辛辣刺激食物及酒精摄入，避免加重前列腺充血。适量增加西红柿、西蓝花等富含抗氧化物质的蔬菜水果，有助于减轻炎症。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免夜间过量饮水导致夜尿增多。
2、适量运动
每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上，可改善盆腔血液循环。避免久坐或骑自行车等压迫会阴部的活动，坐姿超过1小时需起身活动5分钟。
3、规律排尿
养成定时排尿习惯，间隔2-3小时排尿一次，避免膀胱过度充盈。排尿时放松腹部肌肉，采用双足踏实的坐姿排尿。夜间起床排尿时注意照明防跌倒。
4、热敷会阴
每日睡前用40℃左右温水坐浴15-20分钟，或使用热毛巾敷会阴部，可缓解盆腔肌肉痉挛。注意水温不可过高，皮肤感觉异常者慎用。合并急性感染时应暂停热敷。
5、遵医嘱用药
症状明显者需在医生指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片、前列舒通胶囊等药物。不可自行调整剂量或停药，用药期间定期复查前列腺特异性抗原指标。合并尿潴留等严重情况需考虑手术治疗。
前列腺增生患者应保持作息规律，避免熬夜和过度劳累。冬季注意会阴部保暖，穿着宽松棉质内裤。每半年进行一次泌尿系统超声检查，监测病情变化。若出现血尿、发热或完全无法排尿等症状，须立即就医。日常可练习提肛运动增强盆底肌力，但避免过度用力增加腹压。家属应关注患者情绪变化，长期排尿困难可能引发焦虑抑郁，需及时心理疏导。