黑眼圈可通过适量食用猪肝、菠菜、蓝莓、核桃、鸡蛋、猕猴桃等食物辅助改善，也可遵医嘱使用维生素E软胶囊、复方熊果苷乳膏、氨甲环酸片、七叶皂苷钠片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合饮食与药物干预。
一、食物
猪肝富含铁元素和维生素A，有助于改善因贫血或血液循环不良导致的黑眼圈。菠菜含有叶黄素和维生素K，可减轻血管型黑眼圈的色素沉积。蓝莓中的花青素能增强毛细血管弹性，缓解眼部微循环障碍。核桃含有的欧米伽3脂肪酸和维生素E，可减少自由基对眼周组织的损伤。鸡蛋提供的优质蛋白和卵磷脂能促进皮肤修复，缓解因熬夜或疲劳引起的黑眼圈。猕猴桃富含维生素C，可抑制黑色素生成并促进胶原蛋白合成。
二、药物
维生素E软胶囊通过抗氧化作用减轻眼周色素沉着，适用于光老化或年龄相关性黑眼圈。复方熊果苷乳膏可抑制酪氨酸酶活性，改善代谢异常引起的色素型黑眼圈。氨甲环酸片通过抑制纤溶系统减少血管渗漏，对血管扩张型黑眼圈有效。七叶皂苷钠片能增强静脉张力，缓解因局部血液循环障碍导致的青黑色眼圈。复方甘草酸苷片具有抗炎和免疫调节作用，适用于过敏性皮炎或接触性皮炎诱发的黑眼圈。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度用眼，冷敷可暂时缓解血管充血型黑眼圈。注意防晒以减少紫外线对眼周皮肤的刺激，过敏体质者应避免揉搓眼部。长期不缓解或伴随水肿、瘙痒等症状时，需排查肾脏疾病、内分泌失调等系统性疾病可能，必要时进行激光治疗或填充术等医学美容干预。