复合维生素B和维生素B6的主要区别在于成分和作用范围。复合维生素B包含多种B族维生素，而维生素B6是单一成分的维生素。
1、成分不同
复合维生素B通常包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种B族维生素，还可能含有烟酸、泛酸等其他成分。维生素B6仅含有吡哆醇、吡哆醛或吡哆胺等单一形式的维生素B6。复合维生素B的配方因品牌不同可能有差异，但都涵盖多种B族维生素。
2、作用范围不同
复合维生素B的作用范围较广，可以同时补充多种B族维生素，适用于整体营养补充或多种B族维生素缺乏的情况。维生素B6的作用范围较窄，主要用于治疗或预防维生素B6缺乏症，也可用于某些特定疾病的辅助治疗。
3、适应症不同
复合维生素B适用于预防和治疗多种B族维生素缺乏症，如脚气病、口角炎、贫血等。维生素B6主要用于治疗维生素B6缺乏引起的疾病，如贫血、神经系统症状等，也可用于妊娠呕吐、经前期综合征等特定情况的辅助治疗。
4、代谢途径不同
复合维生素B中的各种成分在体内有不同的代谢途径和作用机制。维生素B6在体内转化为活性形式磷酸吡哆醛，作为多种酶的辅酶参与氨基酸代谢、神经递质合成等过程。其他B族维生素如维生素B12主要参与红细胞生成和神经系统功能。
5、补充原则不同
复合维生素B适合作为日常营养补充，特别是饮食不均衡人群。维生素B6补充需要更谨慎，过量可能导致周围神经病变等不良反应。维生素B6的补充通常需要医生指导，特别是用于治疗目的时。
补充维生素应根据个人营养状况和医生建议选择合适的产品。均衡饮食是获取维生素的最佳途径，特殊情况下才需要考虑补充剂。使用维生素补充剂前应咨询医生或营养师，避免过量或不当使用。保持多样化饮食，适量摄入全谷物、瘦肉、蛋类、奶制品等富含B族维生素的食物，有助于维持身体健康。