老是干呕反胃可能由妊娠反应、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃食管反流病、肝胆疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、中医调理等方式缓解。干呕反胃通常表现为恶心、呕吐感、胃部灼热等症状。
1、妊娠反应
妊娠期女性体内激素水平变化可能刺激胃肠黏膜，导致晨起或进食后出现干呕反胃。这种情况多伴有食欲减退、嗜睡等表现。建议孕妇少食多餐，避免空腹，可适量饮用姜茶缓解症状。若呕吐严重导致脱水，需及时就医。
2、胃肠功能紊乱
精神紧张或饮食不规律可能引起胃肠蠕动异常，出现饭后饱胀、干呕等症状。这与自主神经功能失调有关，通常无器质性病变。建议规律作息，避免辛辣刺激食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
3、慢性胃炎
幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，导致上腹隐痛伴干呕反胃。胃镜检查可见黏膜充血水肿。治疗需根除幽门螺杆菌，常用四联疗法包括奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林胶囊和克拉霉素片。
4、胃食管反流病
食管下括约肌功能障碍会使胃酸反流至食管，引发胸骨后烧灼感及干呕。肥胖、吸烟等因素可能加重症状。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，可遵医嘱服用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。
5、肝胆疾病
胆囊炎或肝炎可能导致胆汁排泄异常，刺激胃肠引发饭后干呕、口苦等症状。超声检查可发现胆囊壁增厚或肝酶升高。需低脂饮食，避免饮酒，可配合熊去氧胆酸胶囊、复方甘草酸苷片等保肝利胆药物治疗。
日常应注意保持饮食清淡，避免暴饮暴食，饭后1小时内不要平卧。适当进行散步等轻度运动有助于促进胃肠蠕动。若干呕反胃持续超过2周，或伴随体重下降、呕血等警示症状，建议尽早就医完善胃镜、腹部超声等检查。心理压力较大者可尝试冥想、深呼吸等放松训练。