脚踝韧带拉伤5天后能否走路需根据损伤程度决定，轻度拉伤一般可以短时间行走，中重度拉伤则不建议负重活动。
韧带拉伤后5天处于急性炎症消退期，若仅为轻微拉伤，局部肿胀疼痛明显减轻，无关节不稳表现，可尝试短距离行走并使用护踝支撑。行走时应避免剧烈扭转动作，单次活动时间控制在10-15分钟，行走后需立即冰敷防止肿胀加重。此时韧带纤维处于修复早期，过度负重可能延缓愈合进程。
若存在明显淤青、按压剧痛或关节松动感，提示可能存在韧带部分撕裂或完全断裂。这类损伤需严格制动2-3周，过早负重会导致瘢痕修复不良，增加慢性踝关节不稳风险。建议通过核磁共振明确损伤程度，中重度损伤需佩戴步行靴或支具保护，必要时进行韧带修复手术。
恢复期间可进行非负重康复训练，如踝泵运动、弹力带抗阻训练等促进血液循环。饮食注意补充蛋白质和维生素C，避免吸烟饮酒影响组织修复。若行走后出现肿胀反复或夜间静息痛，应立即停止活动并复查。