孕酮低自然流产可通过调整饮食、补充黄体酮、中医调理、改善生活方式、定期监测等方式改善。孕酮低可能与黄体功能不全、内分泌失调、胎盘功能异常等因素有关，通常表现为阴道出血、下腹疼痛等症状。
1、调整饮食
适量食用富含维生素E的食物有助于改善孕酮水平，如坚果、菠菜、西蓝花等。维生素E具有抗氧化作用，可促进黄体功能。避免摄入过多寒凉食物，如螃蟹、苦瓜等，可能影响激素分泌。日常可增加豆制品摄入，大豆异黄酮对激素调节有一定辅助作用。
2、补充黄体酮
黄体酮胶囊或黄体酮注射液是临床常用补充方式，需严格遵医嘱使用。黄体功能不全导致的孕酮低可能与卵泡发育不良有关，通常伴随月经周期紊乱。地屈孕酮片也可用于调节孕酮水平，使用期间需监测激素变化。药物补充期间需避免剧烈运动，防止药物吸收异常。
3、中医调理
中医认为肾虚可能导致黄体功能不足，可使用滋肾育胎丸辅助调理。艾灸关元穴、三阴交等穴位有助于改善宫腔环境。菟丝子、桑寄生等中药材在医师指导下配伍使用，可温补肾阳。调理期间需忌食生冷，避免耗伤阳气。
4、改善生活方式
保持规律作息有助于稳定内分泌系统，建议每晚23点前入睡。长期精神紧张可能抑制下丘脑功能，可通过冥想、深呼吸缓解压力。避免接触双酚A等环境激素干扰物，减少使用塑料餐具。适度进行散步等低强度运动，促进盆腔血液循环。
5、定期监测
备孕期间可通过基础体温曲线图评估黄体功能，高温相不足12天提示异常。血清孕酮检测建议在排卵后7天进行，数值低于15ng/ml需干预。超声监测子宫内膜厚度，排卵期不足8mm可能影响胚胎着床。既往流产史者应在孕早期每周复查孕酮直至12周。
改善孕酮低需综合干预，备孕阶段可每日摄入30-50g坚果补充健康脂肪，避免长时间空腹导致血糖波动。穿着宽松衣物减少腹部压迫，睡眠时保持左侧卧位改善子宫供血。计划怀孕前3个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。出现持续腹痛或出血需立即就医，避免延误治疗时机。