矮小症的预防措施主要有保证充足营养、规律运动、充足睡眠、定期监测生长曲线、及时治疗基础疾病等。矮小症可能与遗传、营养不良、慢性疾病等因素有关，建议从儿童期开始采取综合干预。
1、保证充足营养
儿童生长发育需要充足的蛋白质、钙、锌等营养素。每日应摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，搭配新鲜蔬菜水果。避免长期挑食或过度节食，营养不良可能导致生长激素分泌不足。对于喂养困难的婴幼儿，可咨询医生是否需要补充维生素D或钙剂。
2、规律运动
适度的纵向运动如跳绳、篮球、游泳等能刺激骨骼生长板。建议每天保持30-60分钟中等强度运动，避免过度负重训练。运动可促进生长激素分泌，同时增强骨密度。注意运动前后充分热身和拉伸，预防运动损伤影响发育。
3、充足睡眠
生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，学龄儿童需保证9-11小时睡眠。建立固定作息时间，睡前避免使用电子设备。睡眠不足可能干扰激素分泌节律，长期可导致生长迟缓。创造安静、黑暗的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
4、定期监测生长曲线
从出生起定期测量身高体重并绘制生长曲线图。若身高持续低于同年龄同性别儿童第3百分位，或年增长不足4厘米，需及时就医排查。生长监测能早期发现异常，避免错过最佳干预时机。记录应包括饮食、睡眠等生活习惯变化。
5、及时治疗基础疾病
慢性腹泻、哮喘、先天性心脏病等疾病可能影响营养吸收或耗能过多。甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等内分泌疾病需药物干预。感染性疾病应规范治疗，避免反复发作。控制基础疾病可减少对生长发育的负面影响。
预防矮小症需要从孕期营养开始重视，婴幼儿期定期体检，学龄期保持健康生活方式。避免给孩子过大心理压力，营造轻松成长环境。若发现生长速度明显落后，应尽早就诊内分泌科，通过骨龄检测、激素水平评估等明确原因。遗传性矮小可通过生长激素治疗改善，但需严格遵循医嘱。