肾结石7毫米通常可以自行排出，但具体能否排出与结石位置、形状及个人输尿管条件有关。多数情况下直径小于6毫米的结石更易排出，7毫米结石需结合个体差异判断。
对于输尿管条件较好的人群，7毫米结石可能通过大量饮水、适度运动等方式自然排出。每日饮水量建议达到2000-3000毫升，可增加尿量冲刷结石。跳跃、跳绳等垂直运动有助于利用重力促进结石移动。结石表面光滑且位于输尿管上段时，排出概率相对较高。部分患者可能伴随轻度腰痛、血尿等症状，若症状未持续加重可暂行观察。
当结石形态不规则或存在输尿管狭窄时，7毫米结石自行排出概率降低。输尿管生理性狭窄处直径通常为2-3毫米，较大结石易在肾盂输尿管连接部、输尿管跨髂血管处或输尿管膀胱入口处嵌顿。若出现持续剧烈腰痛、发热、排尿困难或肉眼血尿加重，提示可能并发尿路梗阻或感染。此时需超声或CT检查确认结石位置，必要时采用体外冲击波碎石或输尿管镜取石。
建议结石患者保持低盐低脂饮食，限制草酸含量高的菠菜、竹笋等食物，适当补充柑橘类水果增加尿枸橼酸含量。定期复查泌尿系超声监测结石位置变化，若2-4周内未排出或症状加重应及时就医。存在慢性肾病、独肾或尿路畸形等基础疾病者需更积极干预。