皮肤总是干燥起皮可能与皮肤屏障受损、环境干燥、维生素缺乏、皮肤疾病、不良生活习惯等因素有关，可通过加强保湿、调整饮食、改善生活习惯等方式缓解。
1、皮肤屏障受损
皮肤表面的皮脂膜和角质层构成天然屏障，过度清洁、频繁去角质或使用刺激性护肤品可能导致屏障功能破坏。表现为皮肤锁水能力下降，出现干燥脱屑，伴随紧绷感或轻微刺痛。建议使用含神经酰胺、角鲨烷等成分的保湿霜，避免皂基类清洁产品。
2、环境干燥
秋冬季节空气湿度低，或长期处于空调房、暖气房等干燥环境，会加速皮肤水分蒸发。常见面部和四肢皮肤出现细碎皮屑，尤其洗澡后症状加重。可通过使用加湿器、减少热水洗澡时间，并在沐浴后3分钟内涂抹保湿乳液改善。
3、维生素缺乏
长期缺乏维生素A、维生素E或必需脂肪酸会影响皮肤代谢和油脂分泌。可能伴随毛发干枯、指甲脆裂等表现，常见于挑食或消化吸收障碍人群。可适量增加深海鱼、坚果、深色蔬菜的摄入，必要时在医生指导下补充维生素AD软胶囊、维生素E软胶囊等制剂。
4、皮肤疾病
特应性皮炎、银屑病、鱼鳞病等疾病会导致皮肤异常脱屑。特应性皮炎多伴剧烈瘙痒和红斑，银屑病皮损呈银白色鳞屑，鱼鳞病有网格状裂纹。需就医确诊后使用他克莫司软膏、卡泊三醇软膏或尿素维E乳膏等药物干预。
5、不良生活习惯
熬夜、吸烟、过量饮酒会干扰皮肤修复机制；频繁使用高温水洗脸、过度摩擦皮肤等行为直接损伤角质层。改善需调整作息至23点前入睡，每日饮水1500-2000毫升，清洁时选择37℃以下温水。
日常应选择无香料、无酒精的温和护肤品，冬季可叠加使用护肤油增强锁水。若调整护理后2周无改善，或出现红肿、渗液等表现，需排查糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病可能。建议记录每日症状变化及接触物，为医生诊断提供参考依据。