糖尿病患者可以适量吃草莓、樱桃、柚子、苹果、梨等低升糖指数水果，有助于血糖控制。需避免食用榴莲、荔枝、龙眼等高糖水果，每日摄入量控制在100-200克，建议在两餐之间分次食用。
1、草莓
草莓升糖指数较低且富含维生素C和膳食纤维，有助于延缓糖分吸收。其含有的花青素具有抗氧化作用，可改善胰岛细胞功能。食用前建议用淡盐水浸泡清洗，避免空腹食用。
2、樱桃
樱桃含有天然褪黑素和槲皮素，能帮助调节生物钟和减轻胰岛素抵抗。选择颜色深红、果蒂新鲜的品种，每次食用不超过15颗为宜。合并痛风患者需控制摄入量。
3、柚子
柚子富含铬元素和柚皮苷，能增强胰岛素敏感性。建议选择水分充足的沙田柚，避免与降糖药同服。胃肠功能较弱者应去除白色瓤衣后食用。
4、苹果
苹果果胶可延缓胃排空速度，稳定餐后血糖。带皮食用能获取更多膳食纤维，优选脆甜微酸的品种。肾功能异常患者需注意控制摄入量。
5、梨
梨含有山梨醇和天门冬素，具有生津止渴功效。建议选择库尔勒香梨等低糖品种，蒸煮后食用可减少胃肠刺激。腹泻期间应暂停食用。
糖尿病患者选择水果时需监测个体血糖反应，合并肾病者需限制高钾水果摄入。建议搭配坚果或酸奶食用延缓血糖上升，避免榨汁饮用。定期检测糖化血红蛋白指标，根据血糖波动情况动态调整水果种类和食用时间。保持每日运动30分钟以上有助于提高血糖代谢能力。