5岁儿童中午不睡午觉可能影响认知发育和情绪调节，但个体差异较大。部分儿童可通过夜间充足睡眠代偿，部分可能出现注意力分散、情绪波动或生长激素分泌节律紊乱。
5岁儿童日间睡眠需求存在明显个体化差异。部分儿童已具备整合睡眠能力，将全天睡眠需求集中于夜间，白天不午睡仍能保持精神饱满。这类儿童夜间入睡时间通常较早，深睡眠比例较高，可通过增加夜间睡眠1-2小时弥补日间睡眠缺口。其认知功能测试结果与规律午睡儿童无显著差异，情绪稳定性与同龄人相当。家长可观察儿童下午活动状态，若无明显困倦、烦躁或频繁揉眼等疲劳体征，无须强制午睡。
部分神经系统发育较慢的儿童需要保留日间小睡维持昼夜节律。这类儿童停止午睡后可能出现下午时段注意力持续时间缩短，完成复杂任务错误率增加，情绪调节能力下降表现为易怒或过度兴奋。持续睡眠不足可能干扰生长激素夜间分泌高峰，影响蛋白质合成代谢。对这类儿童可保留30-60分钟安静休息时间，采用绘本阅读等低刺激活动替代强制睡眠，逐步延长清醒时间以适应幼儿园作息。
建议家长建立规律作息表，记录儿童睡眠时长与日间行为变化。若出现持续多动、情绪失控或认知功能下降，需排查睡眠呼吸障碍、缺铁性贫血等病理因素。可通过增加日间户外活动、调整卧室光线温度等非药物方式改善睡眠质量，避免使用镇静类药物干预儿童正常睡眠模式发育。