精神恍惚脾气暴躁可能与睡眠不足、心理压力、甲状腺功能亢进、抑郁症、双相情感障碍等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足
长期睡眠不足会导致大脑功能下降，出现注意力不集中、反应迟钝等精神恍惚症状，同时可能伴随情绪波动大、易怒等脾气暴躁表现。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠时间，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
2、心理压力
工作或生活压力过大会导致心理负担加重，出现记忆力减退、思维迟缓等精神恍惚症状，同时可能产生焦虑、烦躁等情绪问题。可以通过运动锻炼、冥想放松、与亲友倾诉等方式缓解压力，必要时可进行专业心理咨询。
3、甲状腺功能亢进
甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，表现为易怒、焦虑等情绪变化，同时可能出现注意力不集中、疲乏等精神症状。通常伴有心悸、多汗、体重下降等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症患者常出现情绪低落、兴趣减退等核心症状，部分患者可能表现为易激惹、脾气暴躁，同时伴有思维迟缓、注意力不集中等认知功能损害。可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。
5、双相情感障碍
双相情感障碍患者在躁狂发作期表现为情绪高涨、易激惹、言语增多等，抑郁发作期则可能出现精神运动性迟滞、注意力障碍等。可遵医嘱使用碳酸锂缓释片、丙戊酸钠缓释片等心境稳定剂，配合奥氮平片等抗精神病药物。
出现精神恍惚脾气暴躁症状时，应注意保持规律生活作息，保证充足睡眠，适当进行有氧运动如散步、游泳等帮助缓解压力。饮食上可增加富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉等，避免摄入过多咖啡因和酒精。若症状持续加重或影响日常生活，建议及时到精神心理科就诊，在专业医生指导下进行系统评估和治疗方案制定。家人应给予充分理解和支持，避免过度指责或刺激患者情绪。