月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。若5月25日是月经第一天且周期为28天，排卵日可能在6月7日前后。
排卵日的计算基于黄体期的稳定性，黄体期指排卵后到月经来潮前的阶段，通常固定为14天。假设月经周期为28天，排卵日即为月经第一天后的第14天。若周期为30天，则排卵日约为月经第一天后的第16天。月经周期不规律时，排卵日可能波动较大，需结合基础体温、宫颈黏液变化或排卵试纸辅助判断。排卵期前后各5天为易受孕窗口期，需根据避孕或备孕需求调整措施。
建议记录至少3个月的月经周期长度，观察规律性。备孕女性可监测晨起基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度。若月经周期长期紊乱或备孕半年未成功，应就医评估是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。