3个多月宝宝爱吃手可能是由生理性探索行为、出牙期牙龈不适、饥饿信号、心理安抚需求、微量元素缺乏等原因引起，可通过提供安抚玩具、增加喂养频率、口腔按摩、补充营养、观察发育情况等方式干预。
1、生理性探索行为
3月龄宝宝处于口欲期，通过吃手探索外界环境属于正常发育表现。此时宝宝手眼协调能力尚未完善，吃手能帮助建立大脑与肢体的神经连接。家长无须强行制止，可提供硅胶手抓球等安全玩具满足探索需求，注意每日用婴儿专用消毒湿巾清洁宝宝手指。
2、出牙期牙龈不适
部分宝宝4-6个月开始萌牙，但牙龈肿胀可能提前出现。吃手行为可缓解牙龈压力，常伴随流涎增多、烦躁哭闹等症状。家长可用洗净的手指包裹纱布轻轻按摩牙龈，或提供冷藏过的牙胶。若伴随红肿发热，需就医排除疱疹性龈口炎等疾病。
3、饥饿信号表达
婴儿胃容量小，按需喂养时可能通过吃手表达饥饿。家长需观察喂养间隔是否超过2-3小时，母乳喂养者注意乳汁是否充足。可尝试增加喂养次数，每次喂养后竖抱拍嗝15分钟。若体重增长缓慢需评估是否存在喂养不足。
4、心理安抚需求
缺乏安全感时宝宝会通过吸吮手指自我安抚，多见于睡眠转换期或陌生环境。建议家长增加搂抱、抚触等亲密接触，使用襁褓巾包裹增加安全感。避免突然打断吃手行为，可逐步用安抚奶嘴替代，但需控制使用时间以防影响乳牙排列。
5、微量元素缺乏
长期频繁吃手需警惕缺锌或缺铁，可能伴随食欲减退、生长迟缓等症状。母乳喂养妈妈可适量增加瘦肉、动物肝脏摄入，配方奶喂养需确认铁强化配方。确诊缺乏者可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等，禁止自行补充。
家长应每日记录宝宝吃手频率与情境，3月龄后仍持续加重需评估发育行为问题。保持宝宝手部清洁，定期修剪指甲以防抓伤。提供丰富的感觉刺激如摇铃、布书等转移注意力，避免过度依赖安抚奶嘴。若伴随频繁夜醒、拒奶等症状，建议儿童保健科就诊排除孤独症谱系障碍等疾病。