生化妊娠后子宫内膜厚度在5-10毫米之间属于正常范围。生化妊娠是指受精卵未成功植入子宫内膜而发生的早期流产，通常不会对子宫内膜造成明显损伤。
生化妊娠后子宫内膜的恢复与个体差异、激素水平变化等因素有关。多数女性在生化妊娠后的第一次月经来潮前，子宫内膜会逐渐增厚至正常范围。月经结束后子宫内膜开始新一轮增生，此时厚度通常在5-7毫米。随着月经周期进展，排卵期前后子宫内膜可增厚至8-10毫米，为可能的受精卵着床做准备。若子宫内膜过薄可能影响后续妊娠，需关注是否存在宫腔粘连、内分泌失调等问题。子宫内膜过厚则需排除子宫内膜息肉、子宫内膜增生等病变。
建议生化妊娠后注意休息，避免剧烈运动，保持会阴清洁。饮食上可适量增加优质蛋白和富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等，帮助身体恢复。避免生冷辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入。保持规律作息，避免过度劳累。若月经周期异常或出现持续腹痛、异常阴道流血等症状，应及时就医检查。