右跟骨骨折一般需要8-12周恢复，可通过制动固定、药物治疗、康复训练等方式改善。右跟骨骨折可能与高处坠落、交通事故、骨质疏松等因素有关，通常表现为足跟肿胀、疼痛、行走困难等症状。
1、制动固定
右跟骨骨折后需立即停止活动，使用石膏或支具固定患肢。固定时间通常为6-8周，期间避免负重行走。固定期间可抬高患肢帮助消肿，定期复查X线观察骨折愈合情况。若出现石膏松动或皮肤压迫需及时就医调整。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。存在感染风险时可使用阿莫西林克拉维酸钾片预防。骨质疏松患者需配合碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松治疗。药物使用须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。
3、康复训练
拆除固定后需在康复师指导下进行渐进性训练。初期可进行足趾屈伸、踝泵运动等被动活动，2-4周后增加抗阻训练。恢复期建议使用矫形鞋垫辅助行走，避免跳跃、奔跑等剧烈运动。康复期间出现疼痛加重需暂停训练并及时复诊。
右跟骨骨折恢复期间需保持均衡饮食，适当增加牛奶、鱼类等富含钙质的食物。每日保证充足睡眠，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。定期随访监测骨折愈合进度，根据恢复情况调整康复方案。若12周后仍未完全恢复，需进一步检查排除延迟愈合可能。