常见的避孕方法主要有避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕针、皮下埋植剂等。不同避孕方法的有效性、适用人群及副作用存在差异，需根据个体情况选择。
1、避孕套
避孕套通过物理屏障阻止精卵结合，正确使用有效率可达较高水平。优点包括预防性传播疾病、无激素干扰、使用便捷。缺点为可能因破裂或滑脱导致避孕失败，部分人群对乳胶过敏。聚氨酯材质避孕套可替代乳胶产品。
2、口服避孕药
复方短效口服避孕药通过抑制排卵实现避孕，需每日定时服用。优点为避孕效果稳定、可调节月经周期。缺点包括可能引发恶心、乳房胀痛等不良反应，长期使用需监测凝血功能。紧急避孕药仅作为事后补救措施，不可常规使用。
3、宫内节育器
含铜宫内节育器通过铜离子杀伤精子达到避孕效果，有效期可达数年。优点为长效免维护、取出后生育力恢复快。缺点包括放置需专业操作，可能增加经量增多、腰腹疼痛概率。激素型宫内节育器可改善部分使用者月经问题。
4、避孕针
长效避孕针通过肌肉注射孕激素抑制排卵，每1-3个月注射一次。优点为使用间隔长、隐私性好。缺点包括可能引起月经紊乱、体重增加，停用后生育力恢复较慢。需定期监测骨密度变化。
5、皮下埋植剂
皮下埋植剂将孕激素缓释棒植入上臂皮下，有效期3-5年。优点为高效长效、使用隐蔽。缺点包括植入取出需小手术，可能引发不规则出血、头痛等反应。适合需要长期避孕且对激素耐受良好者。
选择避孕方法需综合考虑避孕需求、身体状况及生活规律。避孕套适合临时或新伴侣使用，激素类方法需评估心血管风险，宫内节育器适合已育女性。使用期间出现持续不适或避孕失败应及时就医，定期体检有助于及时发现潜在问题。保持适度运动、均衡饮食可降低部分避孕方法带来的代谢影响。