11岁儿童头昏可能由睡眠不足、低血糖、贫血、鼻窦炎、偏头痛等原因引起。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。
1、睡眠不足
儿童每日需要9-12小时睡眠，长期睡眠不足会导致大脑供氧不足引发头昏。表现为晨起困倦、注意力涣散，可能伴随打哈欠、揉眼等动作。家长需帮助孩子建立固定作息时间，避免睡前使用电子设备，卧室保持黑暗安静环境。
2、低血糖
空腹时间过长或饮食不规律时，血糖低于3.9mmol/L会出现冷汗、手抖、头昏等症状。常见于早餐缺失或剧烈运动后。建议家长准备便携零食如全麦饼干，出现症状时立即补充，日常保证三餐定时且包含复合碳水化合物。
3、缺铁性贫血
血红蛋白低于110g/L时，血液携氧能力下降导致脑缺氧。患儿可能出现面色苍白、指甲脆裂、异食癖等症状。可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，同时增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁食物摄入。
4、鼻窦炎
鼻窦黏膜炎症引发脓性分泌物积聚时，可能刺激前庭神经导致头昏。常伴随黄绿色鼻涕、面部压痛、嗅觉减退。急性期需使用桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出，或头孢克洛干混悬剂控制感染，配合生理盐水鼻腔冲洗。
5、偏头痛
儿童偏头痛多表现为双侧太阳穴搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心。发病与三叉神经血管系统异常激活有关。急性发作时可遵医嘱使用布洛芬混悬液，预防性治疗可用盐酸氟桂利嗪胶囊。家长需帮助记录头痛日记识别诱因。
日常应保证儿童每日饮水量达到1200-1500毫升，避免含糖饮料。学习时每40分钟起身活动，课间进行5分钟颈部放松操。饮食注意补充富含维生素B族的糙米、鸡蛋等食物，避免油炸食品。若头昏反复发作或伴随呕吐、视物模糊等症状，需立即就医排除颅内病变。