婴儿睡觉身体扭来扭去老是醒可能与生理性因素、环境不适、胃肠不适、皮肤刺激、缺钙等因素有关，可通过调整睡眠环境、按摩抚触、补充维生素D等方式改善。
1、生理性因素：
新生儿神经系统发育不完善，容易出现惊跳反射或浅睡眠期的肢体活动。表现为睡眠中突然扭动、四肢抽动或短暂惊醒，通常持续数秒后自行缓解。家长可尝试用襁褓包裹婴儿上肢，模拟子宫环境增加安全感。随着月龄增长，多数婴儿在3-6个月后症状逐渐消失。
2、环境不适：
室温过高或过低、衣物过厚、噪音光线刺激等均可能干扰睡眠。婴儿适宜睡眠温度为24-26℃，湿度保持在50%-60%。建议使用纯棉透气寝具，避免穿戴带绳结的衣物。夜间可使用遮光窗帘和小夜灯，白噪音机有助于屏蔽环境杂音。
3、胃肠不适：
肠胀气、胃食管反流或喂养不当可能导致腹部不适。表现为扭动时伴随面部涨红、蜷缩双腿或哭闹。家长可在喂奶后竖抱拍嗝15-20分钟，顺时针按摩腹部促进排气。母乳喂养者需避免摄入豆类、奶制品等易产气食物，配方奶喂养需检查奶嘴孔大小是否合适。
4、皮肤刺激：
湿疹、尿布疹或衣物标签摩擦可能引起瘙痒疼痛。需检查婴儿颈部、腹股沟等褶皱部位是否有红疹，及时更换透气尿布。轻微湿疹可使用氧化锌软膏，严重者需遵医嘱使用氢化可的松乳膏。所有贴身衣物应翻面洗涤避免残留洗涤剂。
5、缺钙：
维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高。典型表现包括枕秃、多汗、夜惊等。足月儿出生后2周起需每日补充维生素D3滴剂400IU，早产儿需补充800IU。母乳喂养母亲应保证每日钙摄入量1000mg，可通过牛奶、豆腐等食物补充。
家长需记录婴儿每日睡眠日志，包括扭动频率、持续时间及伴随症状。若持续出现频繁夜醒、进食量下降或体重增长缓慢，应及时就诊儿科排除过敏性疾病、癫痫等病理因素。日常可建立固定的睡前程序，如温水浴、抚触按摩等帮助婴儿放松，避免过度刺激和疲劳。