卵巢囊肿术后饮食需遵循低脂高蛋白、少食多餐、避免刺激性食物三大原则，有助于促进伤口愈合和身体恢复。
1、低脂高蛋白：
术后胃肠功能较弱，应选择优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉、蛋清等易消化吸收的食物，搭配蒸煮等低温烹饪方式。每日可适量摄入豆腐、无糖酸奶等植物蛋白，避免油炸食品及肥肉。蛋白质有助于组织修复，但需控制红肉摄入量，减少饱和脂肪酸对肝脏代谢的负担。
2、少食多餐：
将每日三餐改为5-6次小份进食，单次摄入量控制在200-300克。术后初期可先流质饮食如米汤、藕粉，逐步过渡到半流质如粥类、软烂面条。两餐间可补充低糖水果如苹果泥或蒸南瓜，避免一次性进食过多引发腹胀。注意细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上。
3、忌刺激性食物：
严格禁酒及含酒精食物，避免辣椒、花椒等香辛料。术后3周内限制咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，减少生冷食物如刺身、冰饮的摄入。胀气类食物如豆类、洋葱等需根据个体耐受性调整，若出现肠鸣音亢进应暂时停用。腌制食品及含亚硝酸盐的加工肉制品也应排除。
术后2周内建议保持每日饮水1500-2000毫升，可适量饮用温热的红枣枸杞水或陈皮水促进胃肠蠕动。恢复期需监测排便情况，若出现持续便秘可增加火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物。术后1个月复查无异常后，可逐步恢复正常饮食结构，但仍需保持营养均衡，避免高糖高盐饮食。定期复查超声观察卵巢恢复情况，如有异常出血或持续腹痛需及时就医。