性功能减退可能由年龄增长、心理因素、慢性疾病等原因引起，可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗等方式改善。
1、年龄增长
随着年龄增长，男性体内睾酮水平逐渐下降，可能导致性欲降低、勃起功能障碍等问题。这是自然的生理现象，通常表现为性活动频率减少、勃起硬度下降。建议保持规律运动，如快走或游泳，有助于维持激素平衡。饮食上可适量增加富含锌的海产品、坚果等，避免长期熬夜或过度疲劳。
2、心理因素
焦虑、抑郁或夫妻关系紧张等心理问题可能直接抑制性功能。长期工作压力可能导致身体持续处于应激状态，影响性兴奋的神经传导。典型表现包括性欲骤减、勃起困难或早泄。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，伴侣共同参与治疗有助于改善亲密关系。避免自行使用镇静类药物，必要时需专业心理评估。
3、慢性疾病
糖尿病、高血压等慢性病可能损伤血管和神经功能，导致勃起障碍。糖尿病引起的周围神经病变会减弱阴茎敏感度，高血压则可能影响血流灌注。患者常合并夜间勃起减少、性交中途疲软等症状。需严格控制原发病，如使用盐酸二甲双胍片控制血糖，苯磺酸氨氯地平片调节血压。定期检查血管功能，避免吸烟酗酒加重病情。
保持适度运动如凯格尔训练可增强盆底肌力量，饮食注意补充优质蛋白和维生素E。避免过度劳累或情绪压抑，建立规律作息。若症状持续超过3个月或伴随其他不适，应及时到泌尿外科或男科就诊，排除垂体瘤等器质性疾病。伴侣的理解与配合对恢复有重要作用，必要时可共同接受专业指导。