上火牙疼可以适量吃西瓜、梨、柚子、猕猴桃、草莓等清火的水果。这类水果富含水分和维生素，有助于缓解牙龈肿痛、口腔干燥等不适症状。若牙疼持续或加重，建议及时就医检查是否存在龋齿、牙周炎等口腔疾病。
一、西瓜
西瓜含水量超过90%，能有效补充体液并促进代谢，其天然糖分较低不易刺激牙齿。所含的番茄红素和维生素C具有抗氧化作用，可减轻牙龈炎症。但需注意避免冰镇后食用，以免冷刺激加重牙神经敏感。
二、梨
梨含有山梨醇和苹果酸等有机酸，能刺激唾液分泌清洁口腔，其膳食纤维可帮助清除牙菌斑。中医认为梨性凉能清热降火，对胃火型牙疼尤为适宜。建议去皮后食用以减少粗纤维对牙龈的摩擦。
三、柚子
柚子富含维生素P和柚皮苷，能增强毛细血管韧性，缓解牙龈出血。其清香气息还可抑制口腔细菌繁殖。但胃酸过多者应控制摄入量，避免果酸侵蚀牙釉质导致牙齿酸痛加剧。
四、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是橙子的3倍，有助于修复口腔黏膜损伤。所含的猕猴桃蛋白酶能分解口腔致炎物质，但过敏体质者需谨慎食用。建议用勺子挖取果肉，避免直接啃咬损伤松动牙齿。
五、草莓
草莓中的花青素和鞣花酸具有收敛作用，可减轻牙龈肿胀。其柔软质地适合咀嚼困难者，但表面籽粒可能嵌塞牙缝，食用后需及时漱口。脾胃虚寒者建议搭配温性食物同食。
除食用清火水果外，牙疼期间应保持口腔清洁，每日用温盐水漱口3-4次。避免过硬、过烫及辛辣食物刺激患处。若伴随面部肿胀、发热等症状，可能提示根尖周炎或颌骨感染，需立即口腔科就诊。长期反复牙疼者建议完善牙片检查排除深龋或牙髓病变，必要时进行根管治疗。日常可选用含氟牙膏配合软毛牙刷维护牙齿健康。